Sitzungsdokumentation (Traumatherapie/Hypnotherapie/Stressmedizin)

**Aktueller Zustand/Befinden/Symptome:** Frau Müller berichtet über erhöhte Anspannung und Schlafstörungen seit der letzten Sitzung. Sie fühlt sich oft überfordert und hat Schwierigkeiten, sich zu entspannen. Körperlich verspürt sie Nackenverspannungen und Kopfschmerzen. Sie beschreibt ein Gefühl der inneren Unruhe und des Getriebenseins. **Was hat sie/ihn beschäftigt aus der letzten Sitzung?** Frau Müller reflektierte über die in der letzten Sitzung besprochenen Strategien zur Stressbewältigung. Sie hat versucht, Atemübungen in ihren Alltag zu integrieren, was ihr in einigen Momenten geholfen hat, aber insgesamt noch nicht zu einer nachhaltigen Verbesserung geführt hat. Sie hat sich intensiver mit ihren inneren Antreibern auseinandergesetzt und festgestellt, dass sie sich oft selbst unter Druck setzt. **Themen und Inhalte der Sitzung – Erzählebene der Klienten:** Frau Müller erzählte von einem kürzlichen Konflikt am Arbeitsplatz, der sie stark belastet hat. Sie schilderte ihre Gefühle der Ohnmacht und des Ärgers. Zudem berichtete sie von einem Traum, in dem sie sich in einer stressigen Situation befand und nicht wusste, wie sie reagieren sollte. Sie sprach auch über ihre Sorge um ihre Gesundheit und ihre Angst vor einem Burnout. **Psychotherapeutische Interpretation, verwendete Techniken, Interventionen:** Ich interpretierte die aktuellen Symptome als Ausdruck von anhaltendem Stress und Überforderung. Wir erarbeiteten gemeinsam eine erweiterte Achtsamkeitsübung, um ihre Selbstwahrnehmung zu schulen. Ich schlug vor, eine Technik zur Selbstberuhigung zu erlernen, um in stressigen Situationen schneller zur Ruhe zu kommen. Wir untersuchten ihre inneren Antreiber und erarbeiteten alternative Denkweisen. **Learnings und Take aways: ** * Frau Müller erkannte die Notwendigkeit, sich selbst mehr Ruhe zu gönnen. * Sie möchte die erlernten Entspannungstechniken regelmäßig üben. * Sie möchte ihre inneren Antreiber genauer unter die Lupe nehmen. **Hausaufgaben und Absprachen:** * Frau Müller soll täglich 15 Minuten Achtsamkeitsübungen durchführen. * Sie soll in stressigen Situationen die erlernte Selbstberuhigungstechnik anwenden. * Sie soll bis zur nächsten Sitzung ein Tagebuch über ihre inneren Antreiber führen.